오메가31 오메가3 고르는 법, 4가지 확인하기! 오메가3 고르기! 그동안 산패나 수은과 관련된 내용 때문에 선택하기가 어려웠는데,, 최근 혈관 건강때문에 오메가3를 챙겨먹어야 겠어서 알아보다 이렇게 공유해 봅니다. 1. 오메가 3 오메가3는 불포화지방산인 EPA와 DHA가 함유돼 있는 유지(기름)를 말합니다. 착한 지방으로 불리는 불포화지방산은 지방을 분해하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능이 있는데, 그 대표적인 불포화지방산이 바로 오메가3입니다. 2. 먹어야 하는 이유 오메가 3,6,9와 같은 불포화지방산은 체내에서 합성되지 않아 음식으로 섭취해야 합니다. 인체 대사활동에 가장 중요한 요소중 하나인 오메가3의 경우, 신경세포막과 망막, 인체 각 장기에 분포하여 체내 세포를 보호하고 유지시키며, 혈액의 피막 형성을 억제하는 등의 아주 중요한 요소를 .. 2021. 7. 1. 이전 1 다음
